Tipps für die richtige Dekolleté-Pflege

Ein schönes Dekolleté braucht viel Zuwendung, um zu glänzen
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Ausschnitt des Oberkörpers einer Frau in weißem Crop-Top mit großem Ausschnitt und Latzhosen. Tipps für ein schönes Dekollete ohne Falten.

Klein, groß, straff oder pfirsichzart: Ein schöner Busen und tiefer Ausschnitt sind tolle Hingucker. Darum braucht das Dekolleté auch besonders viel Zuwendung. Wenn du die richtigen Tipps beachtest, kannst du beim Spiel mit deinen Reizen alle Trümpfe ausspielen.

Eigentlich ist es ganz einfach: Wenn du ein paar Kniffe in deinen Alltag integrierst, kannst du die empfindliche Haut deiner Brust viel länger in ihrer ganzen Schönheit bewahren und auch die Straffheit deines Dekolletés deutlich verbessern.

Ohne Fleiß kein Preis – das Training

Es liegt ganz in deiner Hand, deine Brust fit zu halten. Die Brust wird hauptsächlich vom großen und kleinen Brustmuskel gehalten – und die können z. B. mit Liegestützen oder einem Mini-Workout trainiert werden. Eine kräftige Brustmuskulatur hat einen natürlichen Lifting-Effekt und trägt so zu einem schönen Dekolleté bei. Regelmäßig sollte dein Training schon sein, um eine sichtbare Wirkung zu zeigen. Das wird man dir in deinem Fitnessstudio sicher bestätigen. Dort kannst du dich übrigens auch für die Stärkung deiner Brustmuskulatur und der Oberarme nach weiteren Übungen erkundigen – Übungen, die du dann ganz einfach zu Hause ausführen kannst.

Wie wär’s beispielsweise mit einer Trainingseinheit, die du sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausführen kannst? Die „Handpresse“ ist so eine. Achtung, es geht los:

  1. Strecke deine Wirbelsäule und achte auf einen geraden Blick nach vorne.
  2. Führe deine Hände etwa in Brusthöhe zueinander und lege die Handinnenflächen zusammen, wobei die Ellenbogen nach oben außen zeigen.
  3. Drücke mit Kraft die Handflächen für 10 Sekunden zusammen (wenn du die Aktion richtig ausführst, ist sie anstrengender, als du vielleicht gerade denkst).
  4. Deine Ellenbogen sollen dabei stets oben bleiben und nach außen zeigen.
  5. Halte die Spannung so lange aufrecht wie möglich. Lockere sie mit dem Ausatmen und spanne die Muskeln beim nächsten Einatmen wieder an. Schon fünf Wiederholungen sind effektiv.
Zwei nebeneinander gestellte Zeichnungen von einer Frau, die eine Übung, die Handpresse, für das Dekollete macht. Falten im Dekollete bekämpfen.

Ein bisschen Luxus – die Pflege

Die vergleichsweise dünne Haut des Dekolletés wird tagtäglich strapaziert. UV-Licht, trockene Heizungsluft oder kratzige Schals trocknen sie aus oder reizen sie. Gönne deinem Dekolleté deshalb regelmäßig etwas Gutes, damit es lange samtig weich bleibt: Pflegemasken verwöhnen die zarte Haut und spenden Feuchtigkeit. Eine Maske aus Mineralerde hilft gegen Hautunreinheiten. Schaummasken, z. B. von Merz Spezial, pflegen die Haut mit ausgesuchten Inhaltsstoffen. Viele Spas und Kosmetikstudios bieten spezielle Wellnessprogramme mit Masken sowie Peelings und Massagen für das Dekolleté an. Unsere Empfehlung: Lass dein Dekolleté einfach regelmäßig gemeinsam mit dem Gesicht behandeln.

Zwischendurch kannst du dir auch selbst eine feuchtigkeitsspendende Maske gegen Falten im Dekolleté mixen – mit Hausmitteln wie Quark und Honig: Verrühre 2-3 Esslöffel Quark mit 1 Esslöffel aufgewärmtem Honig und verteile die Pflegemaske auf deinem Dekolleté. Etwa 15 Minuten einwirken lassen, mit lauwarmem Wasser abwaschen, fertig.

Warm und kalt – die Straffung

Ja, es kostet Überwindung, aber es überzeugt auch durch einen straffenden Effekt. Warm-kalte Wechselduschen mit einem mäßig starken Strahl kräftigen das Bindegewebe. Ein eiskalter Schauer zum Abschluss lässt deine Haut sofort frischer aussehen. Wer es prickelnder mag, reibt die gesamte Haut im Dekolleté mit Eiswürfeln ab. Der kleine Kälteschock regt die Durchblutung an und macht die Haut schön rosig. Ein Spritzer Zitronensaft in den Eiswürfeln verstärkt den straffenden Effekt sogar noch. Der Saft wirkt nämlich hautreinigend und verkleinert die Poren. Im Anschluss die Hautpartie vorsichtig abtrocknen.

Sanfte Abreibung – das Glätten

Was deinem Gesicht guttut, nützt auch deinem Dekolleté: Das gilt auch für Peelings. Im Spa oder im Kosmetikstudio wird das Peeling auf die Haut aufgetragen, sanft einmassiert und anschließend wieder abgewaschen. Das Zusammenspiel aus leichter Massage und Körnchen reinigt die Haut und löst abgestorbene Hautschüppchen ab. Außerdem werden Durchblutung und Zellerneuerung angeregt – das verleiht ein ebenmäßiges, rosiges Erscheinungsbild. Ein Peeling fürs Dekolleté kannst du mit ein paar Hausmitteln auch ganz einfach zu Hause selbst herstellen: Vermische 1 Esslöffel Olivenöl mit circa 4 Esslöffeln grobem Meersalz, bis ein zäher Brei entsteht. Massiere damit dein Dekolleté in kreisenden Bewegungen. Wasche anschließend die Masse mit lauwarmem Wasser ab.

Gut gebettet – das richtige Liegen

Wer es kann, sollte auf dem Rücken schlafen. Bauch- und Seitenlage verknittern das Dekolleté und begünstigen Falten, vor allem, wenn du vergleichsweise große Brüste hast. Auch unnötige Kissen solltest du aus dem Bett verbannen. Denn auch wer zu hoch liegt, riskiert auf Dauer Falten im Dekolleté.

Walk like a diva – die Haltung

Zwischendurch ein Tipp zur perfekten „Präsentation“: Mit der richtigen Körperhaltung setzt du dein Dekolleté optimal in Szene und schindest schnell mehr Eindruck. Schultern tief und leicht nach hinten ziehen, Wirbelsäule gerade, Po anspannen: So wirkt dein Dekolleté garantiert!

Die Sonne ist extrem wichtig für unser Wohlbefinden, für die zarte Haut deines Dekolletés ist Sonnenschutz aber noch viel wichtiger. Gerade im Hals- und Dekolletébereich ist die Haut sehr dünn und empfindlich. Deshalb: Immer UV-Schutz tragen! Am besten mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr. Zu viel Sonne führt sonst schnell zu Falten und Altersflecken im Dekolleté.

Traue keinem unter 30 – der Sonnenschutz

Die Sonne ist extrem wichtig für unser Wohlbefinden, für die zarte Haut deines Dekolletés ist Sonnenschutz aber noch viel wichtiger. Gerade im Hals- und Dekolletébereich ist die Haut sehr dünn und empfindlich. Deshalb: Immer UV-Schutz tragen! Am besten mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr. Zu viel Sonne führt sonst schnell zu Falten und Altersflecken im Dekolleté.

Lifting durch Ultraschall – die Verjüngung

Wenn trotz aller Tipps und Gegenmaßnahmen erste Alterungszeichen in Form von Falten dein Dekolleté erreicht haben und Hausmittel nicht mehr wirken, gibt es heute effektive Alternativen, um die Haut wieder sichtbar zu verjüngen. Ein Ultraschall-Lifting mittels Ultherapy ist ein Weg zum schönen Dekolleté. Mit einem speziell entwickelten Gerät werden Ultraschallwellen tief in die Haut gesendet, ohne die Oberfläche zu verletzen. In der Haut regt die Ultraschallenergie dann die Produktion von „frischem“ Kollagen und Elastin an und bewirkt so eine nachhaltige Straffung und Glättung der Haut. Nähere Informationen zur Wirkungsweise von Ultherapy erhältst du unter ultherapy.de oder im individuellen Gespräch mit deinem Ultherapy-Experten vor Ort. Eine Übersicht der kompetenten Ansprechpartner in deiner Stadt findest du hier.